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- Ausführliche Erstanamnese
- Stoffwechselmessung im Ruhezustand zur Ermittlung deines persönlichen Grund- und Leistungsumsatzes, also den exakten Kalorienverbrauch pro Tag
- Analyse der genauen Makronährstoffverteilung (Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß) die dein Körper verbrennt.
- Ermittlung deiner Stoffwechselsituation auf dem Crosstrainer, Ergometer oder Laufband mittels Atemgasanalyse.
- Individuelle Pulsbereiche REKOM, GA1, GA2, EB, SB
- Analysewerte: IAAS, Maximalleistung
- Ausführliches Analysegespräch (wann verbrennst du die meisten Fette, wie kann deine Leistung gesteigert werden, wann übersäuern deine Muskeln im anaeroben
Bereich?
- Deine persönliche Trainings- und Ernährungsempfehlung per App
Vorbereitung Activity
Mindestens 2 Stunden vor der Testung keine Nahrungsmittel oder gesüßte Getränke zu dir nehmen.
Kein Workout oder starke körperliche Betätigung am Analysetag, da dieses den Stoffwechsel anregen und das Ergebnis verfälschen würde.
Gerne vor dem Test stilles Wasser trinken, damit du nicht dehydriert zum Test gehst.
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